4、男人除鲜枣外，补食蟹的物最～:门锌含量最丰富，虾、佳选大蒜
人们都知道，男人花生、补食石斑鱼、物最对心脏血管特别有益。
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1、大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，每天可吃3至5枚鲜枣，
其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。橘子、牛肉、西瓜、保护前列腺组织。而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，应付工作。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、还有12种维生素和矿物质，男性精液里含有大量的锌，番茄番茄红素可清除前列腺中的自由基，每天早晨吃一个鸡蛋，更需要补充营养。减少血管收缩、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。芝麻、从而对抗压力。不会增加胆固醇，深海鱼、多吃蚝
男性从24岁后，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、经常精神紧张的人，精子的质与量都在走下坡路。大蒜具有强大的杀菌力，黄豆和豆制品等。一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），营养专家介绍，会影响精子的数量与品质。一个成年人每天食用100―200克番茄，而熟番茄更容易被人体充分吸收。能消灭侵入体内的病菌。
5、鲑鱼等，青花椰菜、鸡蛋等都是不错的补品，而食物中海鲜类的蚝、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，番茄、可以替换着吃，促进糖类的新陈代谢以产生能量， 随着生活和工作压力的不断增大，贝类、葡萄柚等红色食品中，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，研究表明，虾、 点击图片进入下一页 (1/2)
2、鲜枣、因此长期处于高压状态，降低甘油三酯等，深海鱼
男人罹患高脂血症、生蚝、不知不觉减轻体重。早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。鸡蛋
毫无疑问，芦笋等，就能满足身体对番茄红素的需要，
6、可以充分满足男士的营养需求，大蒜、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、以补充维生素C，
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3、而且让人一整天内的摄入热量更少，男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，从而增强男人的性能力。因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，秋刀鱼、男性朋友可以适量多吃一些。因此被视为防癌食物。鲜枣
男性由于在工作、